手軽に食物繊維が摂れる！かけるだけのレシピ
natugreのさとうきび食物繊維パウダーは味や香りにクセがなく、微粉末のため、何にでも使いやすいパウダーです。さとうきび食物繊維パウダーは微粉末のため、そのまま食べるとむせってしまいやすいですが、何かにからめたり、液体状のものに入れれば混ざりやすいので、とても摂りやすくなります。こちらでは気軽に食物繊維が摂れるおすすめの召し上がり方をご紹介いたします。
乳酸菌と食物繊維のダブルパワー！お腹スッキリヨーグルト
材料（１人前）
- ヨーグルト １００gほど
- さとうきび食物繊維パウダー 大さじ１杯
- はちみつやフルーツ、オリゴ糖などお好みのトッピング
作り方
- 深めのおわんに、お好みの量のヨーグルトを取り分けます。
- さとうきび食物繊維パウダーを大さじ１杯入れ、良く混ぜます。
- お好みのトッピングを入れます。これだけ！
毎日続けましょう。朝ごはんの前に食べるのが食物繊維の性質をより活かすことができるのでおすすめです。甘さが欲しい方はオリゴ糖を入れてみましょう。
王様の食物繊維納豆
材料（１人前）
- 納豆 １パック（５０g）
- さとうきび食物繊維パウダー 大さじ１杯（４g）
作り方
- 納豆にタレをかけて良くかき混ぜてネバネバの状態にします。
- さとうきび食物繊維パウダーを大さじ１杯入れて、パウダーがこぼれないようゆっくりしっかり良くかき混ぜます。これだけ！
食物繊維が豊富な納豆（１パック５０gあたり食物繊維３.３g※）に、さらにさとうきびの食物繊維（大さじ１杯４gあたり食物繊維３.６g）が追加されます。すると、なんと食物繊維を合計約７gも摂ることができます。これだけで一般的な日本人女性が１日の目安量に足りない食物繊維の量（約５g）を十分補うことができます。
※日本食品標準成分表２０１５年版（七訂）より
とても手軽に食物繊維たっぷり地中海風サラダ
材料
- カットサラダ
- さとうきび食物繊維パウダー 大さじ１杯
- エクストラバージンオリーブオイル 適量
- お好みのドレッシング 適量
- （お好みで）リンゴ酢またはバルサミコ酢 適量
作り方
- カットサラダをお皿に盛ります。
- さとうきび食物繊維パウダーをその上にかけます。
- さとうきび食物繊維パウダーの上にエクストラバージンオリーブオイルとドレッシングをかけ、さとうきび食物繊維パウダーとエクストラバージンオリーブオイルとドレッシングを良く馴染ませます。
- お好みでリンゴ酢またはバルサミコ酢をかけます。